Stretching

A streching egy olyan mozgásfajta, mely nemcsak a sportolók, hanem a civil emberek életének is részét kellene hogy képezze. Napjainkban rengeteg mozgásszervi panasz jelentkezik az izom egyensúly felborulása miatt. Maga az izomdiszbalansz létrejöhet nem megfelelő sportolás, a nyújtás elhagyása miatt, illetve a mozgásszegény életmód következtében. A streching növeli a vérellátást, ezáltal szerepe van a sérülések elkerülésében és a regenerálódásban. A nyújtó feladatok légző gyakorlatokkal összekapcsolva rendkívül jók stressz levezetésként, illetve növelik az izmok nyugalmi hosszát, ezáltal az ízületek mozgástartományát, mely hatékonyabb izommunkát eredményez. Mindemellett jobb közérzetet nyújt, és az egészségesebb életmód részét képezi.