A termünkben elérhető edzések (thaibox, kickbox, crosstraining, trx, streetworkout, jóga, brazil jiu-jitsu, judo, fegyencedzés, mma) során igen nagy terhelésnek van kitéve szervezet, ezért különösen fontos az edzés utáni regenerációra, a szénhidrátraktárak feltöltésére éppúgy figyelmet fordítani, mint az edzések során a bemelegítésre és a nyújtásra. A mennyiségileg és minőségileg is helyesen összeállított étrenddel gyorsabb regeneráció biztosítható, elkerülhetőek a sportsérülések és a teljesítmény is növelhető, a jobb közérzetről nem is beszélve.
A Twins Gymben dietetikus segít a helyes életmód kialakításában, mely magába foglalja többek között a táplálkozással befolyásolható betegségek megelőzését, az egészség megőrzését, a kívánt testsúly elérését valamint a verseny-, és szabadidősportolók teljesítőképességének javítását is. A szolgáltatások között elérhető az étrendi napló elemzése, valamint a több hetes étrendkövetés is, amely során dietetikusunk folyamatosan kontrollálja az egyén étrendjét, segít a személyre szabott helyes életmód kialakításában valamint a meghatározott célok elérésében.
Bemutatkozik dietetikusunk:
Már igen régóta foglalkoztat a táplálkozástudomány, mivel kisgyermekkoromtól kezdve szigorú gluténmentes diétát kell tartanom, mely megtanított arra, hogyan mondjak le egy-egy ételről és milyen praktikákkal, ötletekkel készíthetem el diétás ételeimet, hogy azok az eredeti változathoz legjobban hasonlítsanak. Dietetikusként saját tapasztalataimat és tanulmányaimat együttesen alkalmazva segítek a hozzám fordulóknak a személyre szóló étrend kialakításában és a kitűzött célok elérésében.
Twins táplálkozási tanácsadás menete:
Érdeklődők számára 2 dokumentumot küldünk, egy táplálkozási kérdőívet és egy mintát a 3 napos táplálkozási napló kitöltéséhez.
Dietetikai állapotfelmérés egyik kulcsfontosságú eleme a 3 napos táplálkozási napló, mely pontosan kitöltve egy általános képet ad dietetikusunknak a személy táplálkozásáról. Fontos, hogy minden elfogyasztott étel, ital szerepeljen a listán, lehetőleg minél pontosabban megnevezve. Az étrendi napló mellett küldünk egy kérdőívet is, melyben a személyes adatokon túl a táplálkozás szempontjából nélkülözhetetlen kérdések szerepelnek, mint például a preferált élelmiszerek, az eddig tartott diéta, vagy az elérendő cél.
A kitöltött dokumentumok alapján a táplálkozás elemzése és a javaslattétel kérhető online vagy személyes módon egyaránt.
Az étrendi napló elemzésén kívül szolgáltatásunk között étrendkövetés is található, melyben tanácsadónk 3 hétig kontrollálja folyamatosan az egyén étrendjét, hogy a kitűzött célok elérése könnyedebb legyen. A körülbelül 1 hónapos étrendi kontroll alatt legtöbb esetben a rossz szokások eltűnnek és helyükbe az átbeszélt jó szokások kerülnek, vendégeink közelebb kerülnek céljaikhoz. A 4 hét elteltével az étrendkövetés folytatható.
Szolgáltatásaink között elérhető az étrendtervezés is, mely során dietetikusunk az egyén igényeinek, céljainak megfelelő étrendet állít össze.
Twins táplálkozási csomagok:
Alap csomag:
Étrendkövetési csomag:
Személyes konzultáció, táplálkozási tanácsadás:
Étrendtervezés:
Érdeklődni lehet e-mail-en: dekei.zorka@gmail.com
