Az ökölvívás vagy boksz egy sportág, a legrégebbi olimpiai küzdősportok egyike.
Az ökölvívás gyakorlása sokoldalúan hat az egész szervezetre és pozitívan befolyásolja a személyiség fejlődését. Emiatt tudatosan alkalmazzák Angliában az iskolai testnevelésben 10 éves kortól egészen a felsőfokú képzésig.
Az oxfordi és cambridge-i nevelés hagyományosan épít az ökölvívás pozitív hatásaira és a nevelés szerves részét képezi.
Az ökölvívás harmonikusan fejleszti a testet, növeli az állóképességet, a gyorsaságot, és a mozgáskoordináción keresztül az ügyességet. A felsorolt fizikai képességek mellett a gyors helyzetfelismerést, döntést és a gondolkodást fejleszti, és olyan fontos személyiség tulajdonságokat, mint a fegyelem, önuralom, önkontroll, önbizalom, bátorság, kitartás és küzdőképesség.
Edzőink a technikai-taktikai képzésre ugyanolyan hangsúlyt fektetnek, mint a helyes alapok megtanítására és gyakoroltatására. Az edzések nagy részében új mozgások elsajátítása, illetve a már megtanult technikai-taktikai elemek gyakorlása, beidegzése jelenti a fő anyagát.
• A terhelés folyamatos növelésének ( intenzitás,terjedelem, időtartam, ismétlésszám) elviselése. • A gyorserő fejlesztése, szintentartása • Az edzés előtti bemelegítés, valamint az edzés utáni nyújtás, lazítás igényes és tudatos végrehajtása. • A sportághoz szükséges akarati-lelki tulajdonságok tovább fejlesztése. • Motorikus cselekvési magasszintű fejlesztése. • váratlan helyzetekre gyors, reagálás képességének fejlesztése
Az edzéseken olyan szorítót használunk, amelynek mérete és felszereltsége megegyezik a versenyen használtakéval.
Szakmai elveink a következők:
Változatos technikai felkészülés már a kezdőknél is.
Az oktatásnál figyelembe vesszük a fokozatosság elvét az egyszerűbbtől a bonyolultabb feladatok végrehajtásáig.
Az egyéni adottságoktól függetlenül minden tanuló sajátítsa el a kül - közel és a belharc küzdőmodor-formák technikai sajátosságait, taktikai felhasználását.
Minden tanuló e három küzdőmód - forma mozgáselemeiből fejlessze készségé azokat, amelyek az egyéni adottságainak legjobban megfelel.
Az egyes mozgásformák készség szintű fejlesztésében kiemelt szerepe van a kesztyűs, páros gyakorlatoknak, ütés-védés feladatok végrehajtásának.
Az ökölvívásban döntő jelentősége van az ütések számának, erejének, pontosságának, helyes végrehajtásának, és hatékonyságának. Az ütéseknél nagy szerepet játszik a tanuló ésszerű mozgáskoordinációja. Éppen ettől függ az ütés ereje. Helyes, ésszerű mozgáskoordinációról akkor beszélünk ha a kérdéses mozgás végrehajtásában részt vevő izmok erejét, valamint a test és egyes részei tömegének a mozgását maximálisan kihasználjuk.
Az ökölvívást elsősorban technikai-taktikai sportágnak tartjuk, ahol gyakran bonyolult és sokrétű mozgásformákat kell végrehajtani, módszertani anyagunkban túlnyomórészt e mozgásanyaggal és megtanításával foglalkozunk és csak rövidebben érintjük a szintén alapvető, de viszonylag sokkal egyszerűbb de nem kis feladatot jelentő általános ill. speciális fizikai képzést.
Az ökölvívás űzése nem jelent feltétlenül versenyzést. Nem kell hozzá drága felszerelés. Elég egy tornacipő, trikó, nadrág, egy pár boksz kesztyű és egy partner. Óráinkon biztosítjuk a megfelelő védőfelszerelést, de ha rendelkezel saját bunyós cuccal, hozd magaddal nyugodtan. Házi versenyeinken bármelyik vendégünk belekóstolhat a versenyzés világába, kipróbálhatja magát a ringen belül is.